ඩබල් චින් (Double Chin) කියන්නේ මොකක්ද?
ගොඩක් දෙනෙක්ගේ මුහුණේ ලස්සන අඩු කරන්න බලපාන ප්රධාන හේතුවක් තමයි ඩබල් චින් එක කියන්නේ. නිකටට යටින් තියෙන මේ අමතර මේද තට්ටුව (Submental fat) නිසා මුහුණට තරමක් වයසක පෙනුමක් සහ මහත පෙනුමක් ලැබෙනවා. මුහුණ කොච්චර ලස්සන වුණත්, මේ තත්ත්වය නිසා මුහුණේ හැඩය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වෙලා යන්න පුළුවන්. ඩබල් චින් එකක් ඇති වෙන්න එකම එක හේතුවක් නෙවෙයි බලපාන්නේ. ඒ සඳහා විවිධ වූ හේතු ගණනාවක් බලපාන්න පුළුවන්. අපි බලමු ඒ හේතු මොනවාද කියලා:
- ජානමය බලපෑම (Genetics): පවුලේ අයට, ඒ කියන්නේ අම්මට, තාත්තට එහෙමත් නැත්නම් ආච්චි සීයලාට මේ තත්ත්වය තියෙනවා නම් ඔබටත් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව ගොඩක් වැඩියි. සමහර අයට කිසිම මහතක් නැති වුණත් ඩබල් චින් එකක් තියෙන්න පුළුවන්. ඒකට ප්රධානම හේතුව තමයි මේ ජානමය බලපෑම.
- වයසට යාම (Aging): අපි වයසට යද්දී අපේ සමේ ඇදෙනසුළු බව (Elasticity) ක්රමයෙන් අඩුවෙලා යනවා. කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් නිෂ්පාදනය අඩාල වීමත් එක්ක සම එල්ලා වැටෙන්න ගන්නවා. ඒකෙ ප්රතිඵලයක් විදිහට නිකට යට සමත් පහත් වෙලා ඩබල් චින් එකක් හැදෙන්න පුළුවන්. වයස අවුරුදු 30න් පසුව මේ තත්ත්වය ගොඩක් දෙනෙක්ට දැකගන්න පුළුවන්.
- බර වැඩිවීම (Weight Gain): මේක තමයි ගොඩක් අයට බලපාන ප්රධානම හේතුව. අපේ ඇඟේ මේදය වැඩි වෙද්දී ඒක ශරීරයේ විවිධ තැන්වල තැන්පත් වෙනවා. ඒ වගේම තමයි නිකට යට ප්රදේශයෙත් මේදය තැන්පත් වෙන්න පුළුවන්. ශරීරයේ බර වැඩි වෙන්න වැඩි වෙන්න මේ ප්රදේශයේ මේදය තැන්පත් වීමත් වේගවත් වෙනවා.
- ඉරියව් වල වැරදි (Poor Posture): අද කාලේ ගොඩක් දෙනෙක් නිතරම ෆෝන් එක දිහා එහෙමත් නැත්නම් කම්පියුටර් එක දිහා පහත් කරගෙන බලාගෙන ඉන්නවා. මේ තත්ත්වයට ‘Tech Neck’ කියලත් කියනවා. මේ විදිහට දිගු කාලයක් වැරදි ඉරියව්වලින් ඉන්නකොට බෙල්ලේ සහ නිකටේ මාංශ පේශි දුර්වල වෙලා සම එල්ලා වැටෙන්න පුළුවන්. මේක වර්තමානයේ තරුණ පරපුර අතර ගොඩක් සුලභ ප්රශ්නයක්.
- මුහුණේ ව්යුහය (Facial Structure): සමහර අයගේ නිකටේ පිහිටීම ස්වභාවයෙන්ම ටිකක් පසුපසට වෙන්නයි තියෙන්නේ (Receding chin). ඒ වගේ අයට ඩබල් චින් එකක් තියෙනවා වගේ පේන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. එහෙම අයට මේදය නැති වුණත් නිකට යට එල්ලා වැටීමක් පේන්න පුළුවන්.
මේ ප්රශ්නය නිසා ගොඩක් අයට තමන්ගේ පෙනුම ගැන තියෙන ආත්ම විශ්වාසයත් නැති වෙලා යනවා. හැබැයි දැන් ඒ ගැන දුක් වෙන්න ඕනේ නෑ. වෛද්ය විද්යාවේ දියුණුවත් එක්කම මේකට තියෙන සාර්ථකම සහ නවීනතම ප්රතිකාර මොනවාද කියලා අපි සවිස්තරාත්මකව බලමු.
HIFU (High-Intensity Focused Ultrasound) තාක්ෂණය
HIFU කියන්නේ කිසිම ශල්යකර්මයක් නැතුව, සම තද කරන්න (Skin Tightening) සහ එල්ලා වැටෙන සම යථා තත්ත්වයට පත් කරන්න තියෙන ලෝකයේ දියුණුම තාක්ෂණයක්. මේක විශේෂයෙන්ම නිර්මාණය කරලා තියෙන්නේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ සම එල්ලා වැටීම නවත්වලා තරුණ පෙනුමක් ලබා දෙන්නයි. මේ තාක්ෂණය වැඩ කරන්නේ කොහොමද කියලා අපි සරලව තේරුම් ගමු.
- අධි තරංග යැවීම: මේ යන්ත්රයෙන් නිකුත් කරන අතිධ්වනික තරංග (Ultrasound waves) සමේ මතුපිටට කිසිම හානියක් කරන්නේ නැතුව ගැඹුරු ස්තරවලටම ගමන් කරනවා. විශේෂයෙන්ම ප්ලාස්ටික් ශල්ය වෛද්යවරුන් මුහුණ අදින්න (Face lift) පාවිච්චි කරන SMAS (Superficial Musculoaponeurotic System) කියන ලේයර් එක දක්වාම මේ තරංග ගමන් කරන්න සමත් වෙනවා.
- තාපය නිපදවීම: මේ තරංග එක තැනකට නාභිගත වුණාම එතන යම්කිසි තාපයක් නිපදවෙනවා (Cellular friction). මේ තාපය නිසා පරණ වෙච්ච සහ දුර්වල වෙච්ච කොලජන් තන්තු බිඳිලා ගිහින් අලුත් කොලජන් (Collagen) සහ ඉලාස්ටින් (Elastin) නිපදවීම විශාල වශයෙන් උත්තේජනය කරනවා. මේක ස්වභාවික ක්රියාවලියක් වේගවත් කිරීමක් විතරයි.
- සම තද වීම සහ ඉස්සීම: මේ විදිහට අලුතෙන් හැදෙන කොලජන් නිසා සම ක්රමක්රමයෙන් ඇදෙනවා. එතකොට නිකට යට එල්ලා වැටෙන සම තද වෙලා ඉතාම ලස්සන jawline එකක් (හනුවක්) මතු වෙනවා. මේ ක්රියාවලිය මාස කිහිපයක් පුරාවටම සිද්ධ වෙනවා. මේ නිසා ලැබෙන ප්රතිඵලය ඉතාම ස්වභාවිකයි.
HIFU කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රතිඵල සහ වාසි:
- මේකෙන් ලැබෙන ප්රතිඵලය එකපාරම පේන්නේ නෑ. ප්රතිකාරයෙන් පස්සේ ටිකෙන් ටික තමයි නියම ප්රතිඵලය එන්නේ. සාමාන්යයෙන් මාස 2-3ක් යද්දී උපරිම ප්රතිඵලයක් බලාගන්න පුළුවන්. කොලජන් හැදෙන්න කාලය යන නිසා තමයි එහෙම වෙන්නේ. ඉතින් කවුරුත් දන්නේ නෑ ඔබ මොනවා හරි ප්රතිකාරයක් කළා කියලා, ස්වභාවිකවම ලස්සන වෙනවා වගේ තමයි පේන්නේ.
- මේක සම්පූර්ණයෙන්ම Non-invasive ප්රතිකාරයක්. ඒ කියන්නේ මේකෙන් තුවාල වෙන්නේ නෑ, ලේ එන්නේ නෑ, ඉන්ජෙක්ෂන් ගහන්නේ නෑ. ප්රතිකාරය කරලා ඉවර වෙච්ච ගමන්ම ගෙදර ගිහින් තමන්ගේ සාමාන්ය වැඩ කටයුතු කරන්න පුළුවන්. රෝහල් ගතවෙලා ඉන්න අවශ්යතාවයක් නෑ.
- ප්රතිඵලය සාමාන්යයෙන් අවුරුද්දක් හෝ අවුරුදු එකහමාරක් විතර යනකන් හොඳින් පවතිනවා. ඉන්පසුව නැවත වරක් maintenance session එකක් කරන්න පුළුවන්.
- කිසිම අතුරු ආබාධයක් නෑ. ඉතාම සුළු රතු වීමක් විතරක් ප්රතිකාරය කරපු වෙලාවේ තියෙන්න පුළුවන්. ඒක පැය කිහිපයකින් මගහැරිලා යනවා.
Fat Dissolving Injections (Lipolysis)
HIFU වලින් සම තද කළාට, නිකට යට ලොකු මේද තට්ටුවක් (Fat) එකතු වෙලා තියෙනවා නම් ඒක ඉවත් කරන්න Fat Dissolving Injections තමයි වඩාත් සුදුසු සහ සාර්ථකම ක්රමය. මේකට වෛද්ය විද්යාවේදී කියන්නේ Injection Lipolysis කියලා. මේ මගින් කරන්නේ අනවශ්ය මේදය දියකර හරින එකයි.
මේක කොහොමද හරියටම වැඩ කරන්නේ?
- විශේෂිත ඖෂධ: මේ ඉන්ජෙක්ෂන් එකේ තියෙන්නේ Deoxycholic Acid වගේ සංයෝගයක්. මේවා අපේ ඇඟේ ස්වභාවිකවම පිත්තාශයේ හැදෙන ද්රව්යයක්. මේවගේ ප්රධානම රාජකාරිය තමයි අපි කන කෑම වල තියෙන මේදය දිය කරන එක. මේ ඖෂධය කෘත්රිමව නිපදවලා තමයි මේ ප්රතිකාරයට යොදාගන්නේ.
- මේදය දිය කිරීමේ ක්රියාවලිය: මේ විශේෂ ඖෂධය ඩබල් චින් එක තියෙන තැනට ඉතා කුඩා ඉඳිකටුවක් මගින් විද්දම, එතන තියෙන මේද සෛල (Fat cells) වල පිටත ආවරණය බිඳ දාලා ඒ සෛල සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශ කරලා දානවා. මේක ඉතාම ආරක්ෂිත ක්රියාවලියක්.
- ස්වභාවිකව ඉවත් වීම: විනාශ වුණ මේදය සහ සෛල කොටස් අපේ ශරීරයේ වසා පද්ධතිය (Lymphatic system) සහ අක්මාව හරහා ස්වභාවිකවම මුත්රා සහ මළපහ සමඟ ශරීරයෙන් ඉවත් වෙලා යනවා. මේ සඳහා සති කිහිපයක් ගත වෙනවා.
මේ ප්රතිකාරයේ සුවිශේෂී වාසි:
- විනාශ වෙන මේද සෛල ආයෙත් කවදාවත් ඒ විදිහටම හැදෙන්නේ නැති නිසා, මේකෙන් ලැබෙන ප්රතිඵලය බොහෝ දුරට ස්ථිරයි. හැබැයි ඔබ ගොඩක් මහත් වුණොත් ඉතිරි වෙලා තියෙන සෛල ලොකු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා බර පාලනය කරගැනීම වැදගත්.
- ශල්යකර්මයක් (උදාහරණයක් විදිහට Liposuction) කරන්නේ නැතුව මේදය ඉවත් කරන්න තියෙන හොඳම ක්රමය තමයි මේක. සිහිනැති කිරීම් අවශ්ය නෑ. වේදනාව ඉතාමත් අඩුයි.
- සාමාන්යයෙන් සති 4-6න් වගේ හොඳ ප්රතිඵලයක් පේන්න ගන්නවා. එක්කෙනාගේ මේද ප්රමාණය අනුව අවශ්යතාවය පරිදි සැසි (Sessions) 2-4ක් වගේ කරන්න වෙන්න පුළුවන්. මාසයකට සැරයක් තමයි මේ ප්රතිකාරය කරන්නේ.
වඩාත් හොඳ ප්රතිඵල සඳහා Combined Treatment (ඒකාබද්ධ ප්රතිකාර)
අපේ ක්ලිනික් එකට එන ගොඩක් දෙනෙක්ට අපි නිර්දේශ කරන්නේ මේ ප්රතිකාර දෙකේම එකතුවක්. හේතුව තමයි සමහර අයට මේදයත් තියෙනවා, ඒ වගේම සම එල්ලා වැටීමත් තියෙනවා. ඒ වගේ අයට එක ප්රතිකාරයක් විතරක් කරලා සම්පූර්ණ සාර්ථකත්වයක් ලබාගන්න අමාරුයි.
ඒ නිසා අපි මුලින්ම Fat Dissolving Injections දීලා නිකට යට තියෙන මේදය දිය කරනවා. ඊටපස්සේ ඒ මේදය අඩුවෙලා යද්දී එල්ලා වැටෙන සම තද කරන්න අපි HIFU ප්රතිකාරය කරනවා. මේ විදිහට ප්රතිකාර දෙකම එකට කරද්දී ඉතාම ලස්සන, තරුණ පෙනුමක් තියෙන V-shape මුහුණක් (V-line jaw) ලබාගන්න පුළුවන් වෙනවා. මේ ක්රමය ලෝකය පුරාම ඉතාමත් ජනප්රියයි.
ප්රතිකාරයෙන් පසුව පිළිපැදිය යුතු කරුණු (Aftercare)
ඕනෑම ප්රතිකාරයකින් පස්සේ නිවැරදිව ඒක බලාගන්න එක ප්රතිඵලය සාර්ථක වෙන්න ගොඩක් බලපානවා. විශේෂයෙන්ම Fat dissolving injections වලින් පස්සේ මේ දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනේ:
- ජලය පානය කිරීම: දිනකට වතුර ලීටර් 2-3ක් වත් බොන්න ඕනේ. එතකොට තමයි දියවුණ මේදය ඉක්මනින්ම ඇඟෙන් අයින් වෙලා යන්නේ. වතුර බොන තරමට ප්රතිඵලය ඉක්මන් වෙනවා.
- ඉදිමීම (Swelling): ඉන්ජෙක්ෂන් එකෙන් පස්සේ දවස් කිහිපයක් යනකන් ලොකු ඉදිමීමක් තියෙන්න පුළුවන්. ඒක තමයි ඖෂධය වැඩ කරනවා කියන එකේ සලකුණ. අයිස් තියන්න පුළුවන් ඒක සමනය කරගන්න. මේක සාමාන්ය දෙයක් නිසා බිය විය යුතු නෑ.
- ව්යායාම: පළමු දවස් 2-3 ඇතුළත දැඩි ව්යායාම වලින් ඈත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. සාමාන්ය ඇවිදීම වගේ දේවල් කරන්න පුළුවන්.
- සම්බාහනය: ප්රතිකාර කරපු ස්ථානය තදින් අතගාන්න හෝ මසාජ් කරන්න එපා. එයින් ඖෂධය වෙනත් තැන් වලට යන්න පුළුවන්.
ඩබල් චින් එකක් ඇතිවීම වළක්වා ගන්නේ කොහොමද?
වෛද්ය ප්රතිකාර වලට අමතරව, අපේ දෛනික ජීවිතයේ පුරුදු වෙනස් කරගැනීමෙනුත් ඩබල් චින් එකක් ඇතිවීම වළක්වා ගන්න සහ තියෙන තත්ත්වය පාලනය කරගන්න පුළුවන්. ඒ සඳහා ඔබට කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් පහතින් දක්වා තිබෙනවා:
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර රටාවක්: මේදය සහ සීනි අධික ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. වැඩිපුර පලතුරු, එළවළු, සහ ප්රෝටීන් අඩංගු ආහාර වේලකට එක් කරගන්න. මේ නිසා ශරීරයේ අනවශ්ය මේදය තැන්පත් වීම පාලනය වෙනවා.
- නිසි පරිදි ජලය පානය කිරීම: දිනකට අවශ්ය පමණ ජලය පානය කිරීමෙන් ශරීරයේ තියෙන විෂ ද්රව්ය ඉවත් වෙලා සමේ නිරෝගී බව ආරක්ෂා වෙනවා. ඒ වගේම මුහුණ ඉදිමීම පාලනය කරන්නත් මේක උදව් වෙනවා.
- මුහුණ සඳහා ව්යායාම (Facial Exercises): බෙල්ල සහ නිකට අවට මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන ව්යායාම කිරීමෙන් සම එල්ලා වැටීම අවම කරගන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට අහස දෙස බලා තොල් උල් කිරීම වගේ සරල ව්යායාම දිනපතා කරන්න පුළුවන්. මේවා දිනපතා කිරීමෙන් හොඳ ප්රතිඵලයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- නිවැරදි ඉරියව් පවත්වා ගැනීම: වාඩි වී සිටින විට සහ ඇවිදින විට කොන්ද කෙලින් තබාගෙන නිවැරදි ඉරියව්වෙන් සිටීම වැදගත්. ජංගම දුරකථන භාවිතා කරන විට එය ඇස් මට්ටමේ තබාගෙන භාවිතා කිරීමට පුරුදු වන්න.
- බර පාලනය: උසට සරිලන නියමිත බරක් (BMI) පවත්වා ගැනීමෙන් ශරීරයේ අනවශ්ය ස්ථානවල මේදය තැන්පත් වීම වළක්වා ගන්න පුළුවන්. ව්යායාම මගින් බර පාලනය කරගැනීම වඩාත් සුදුසුයි.
සමේ කොලජන් වර්ධනය කරගැනීමට ගත හැකි පියවර
HIFU වගේ ප්රතිකාර වලින් කරන්නේත් සමේ කොලජන් වර්ධනය කරන එකයි. ඒ වගේම අපිට ස්වභාවිකවත් මේ කොලජන් වර්ධනයට සහය දෙන්න පුළුවන්. වයසට යද්දී අඩුවෙන කොලජන් ප්රමාණය යථා තත්ත්වයට පත් කරගන්න එක නිරෝගී සහ තරුණ සමකට අත්යවශ්ය කාරණයක්. ඒ සඳහා ඔබට කරන්න පුළුවන් දේවල් මොනවාද?
- විටමින් සී අඩංගු ආහාර: දොඩම්, දෙහි, ස්ට්රෝබෙරි, සහ තක්කාලි වගේ විටමින් සී බහුල ආහාර මගින් ශරීරයේ කොලජන් නිපදවීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරනවා. විටමින් සී කියන්නේ කොලජන් නිපදවන්න අත්යවශ්යම සාධකයක්.
- හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා වීම: දැඩි හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් සමේ තියෙන කොලජන් විනාශ වෙලා යනවා. ඒ නිසා එළියට යන හැම වෙලාවකම හොඳ Sunscreen එකක් භාවිතා කරන්න අමතක කරන්න එපා. අවම වශයෙන් SPF 30 හෝ ඊට වැඩි එකක් භාවිතා කරන්න.
- ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම: අපි නිදාගෙන ඉන්න වෙලාවට තමයි ශරීරයේ සෛල අලුත්වැඩියා වෙන්නේ සහ කොලජන් නිපදවෙන්නේ. ඒ නිසා දිනකට පැය 7-8ක සුවදායක නින්දක් ලබා ගැනීම අත්යවශ්යයි. නින්දෙන් තොරව ලස්සන වෙන්න බෑ කියන එක මතක තබාගන්න.
- දුම්පානයෙන් වැළකීම: දුම්පානය කිරීම මගින් සමේ රුධිර සංසරණය අඩාල වෙලා කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් තන්තු විනාශ වෙලා යනවා. මේ නිසා සම ඉක්මනින් වයසට යනවා සහ එල්ලා වැටෙනවා. මත්පැන් පානය කිරීමෙනුත් සමේ තෙතමනය අඩුවෙනවා.
නිතර අසන ප්රශ්න (FAQs)
1. මේ ප්රතිකාර වේදනාකාරීද?
HIFU කරනකොට පොඩි හිරිවැටෙන ගතියක්, රස්නයක් දැනෙන්න පුළුවන්. ඉන්ජෙක්ෂන් ගහද්දී සාමාන්ය ඉඳිකටුවක් විදිනවා වගේ පොඩි වේදනාවක් දැනෙනවා. ඒකට කලින් අපි හිරිවැටෙන්න ක්රීම් එකක් ගානවා. ඒ නිසා ලොකු වේදනාවක් දැනෙන්නේ නෑ.
2. ප්රතිඵලය කොච්චර කල් තියෙනවාද?
ඔබ ඔබේ බර නිවැරදිව පවත්වාගෙන යනවා නම්, Fat dissolving වල ප්රතිඵලය ජීවිත කාලයටම තියෙන්න පුළුවන්. HIFU ප්රතිඵලය අවුරුද්දක් හෝ දෙකක් තියෙනවා. ඊටපස්සේ Maintenance session එකක් කරන්න පුළුවන්. මේකෙන් වයසට යාමේ ක්රියාවලිය පාලනය කරනවා.
3. කාටද මේක කරන්න බැරි?
ගර්භණී මව්වරුන්ට, කිරි දෙන මව්වරුන්ට, සහ ඒ ප්රදේශයේ යම්කිසි ආසාදනයක් (Infection) හෝ සමේ රෝගයක් තියෙන අයට මේ ප්රතිකාර කරන්නේ නෑ. ඒ වගේම දරුණු හෘද රෝග හෝ දියවැඩියාව පාලනය කරගන්න බැරි අයටත් වෛද්ය උපදෙස් මත තමයි තීරණය කරන්නේ.
ඔබටත් මේ වගේ ඩබල් චින් ප්රශ්නයක් තියෙනවා නම්, දැන් ඒ ගැන ලැජ්ජා වෙන්න හෝ දුක් වෙන්න ඕනේ නෑ. මේ නවීන තාක්ෂණයන් හරහා ඉතාම ආරක්ෂිතව සහ පහසුවෙන් ඒ ප්රශ්නය විසඳගන්න පුළුවන්. ඔබ කළ යුත්තේ පළපුරුදු සහ සුදුසුකම් ලත් වෛද්යවරයෙක් හමුවී නිවැරදි උපදෙස් ලබා ගැනීම පමණයි. අදම ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවෙලා ඔබට ගැලපෙනම ප්රතිකාරය කුමක්ද කියලා තීරණය කරගන්න.