Laser Hair Removal සමඟ කළ හැකි තවත් රූපලාවණ්ය ප්රතිකාර: වෛද්යවරියකගේ පැහැදිලි කිරීමක්
ආයුබෝවන් දුවේ, පුතේ, යාළුවනේ! අපේ සායනයට එන ගොඩක් දෙනෙක් අහන පොදු ප්රශ්නයක් තමයි, “ඩොක්ටර්, මම ලේසර් හෙයා රිමූවල් (Laser Hair Removal) ප්රතිකාරය කරන ගමන් මගේ මූණේ තියෙන ලප කැළැල් වලට නැත්නම් වෙනත් රූපලාවණ්ය ගැටළු වලට වෙනත් ප්රතිකාරත් කරන්න පුළුවන්ද?” කියන එක. ඇත්තටම අද කාලේ තරුණ ගැහැණු ළමයි වගේම පිරිමි ළමයිනුත් තමන්ගේ සමේ පෙනුම ලස්සනට තියාගන්න ගොඩක් උනන්දුයි. ඉතින් ලේසර් මගින් අනවශ්ය රෝම ඉවත් කරන අතරතුරේදීම සමේ පැහැපත් බව සහ දීප්තිමත් බව වැඩි කරගන්න තවත් ප්රතිකාර එකතු කරගන්නේ කොහොමද, ඒවයේ තියෙන වෛද්ය විද්යාත්මක පසුබිම මොකක්ද කියලා අද මම ඔයාලට සරලවම කියලා දෙන්නම්. වෛද්යවරියක් විදිහට මගේ වගකීමක් තමයි ඔයාලට නිවැරදිම මගපෙන්වීම ලබාදෙන එක.
සාමාන්යයෙන් ලේසර් හෙයා රිමූවල් ප්රතිකාරයකදී සිද්ධ වෙන්නේ රෝම කූප වල මුල තියෙන මෙලනින් (Melanin) වර්ණකය ඉලක්ක කරලා ඒ රෝම කූප විනාශ කරන එකයි. මේකෙන් සමේ රෝම වැවීම සදහටම වගේ පාලනය වෙනවා. හැබැයි මේක කරන අතරතුර අපිට සමේ තියෙන කුරුලෑ ලප, රැලි වැටීම්, අඳුරු ගතිය වගේ දේවල් වලටත් ප්රතිකාර කරන්න අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්. වෛද්යවරියක් විදිහට මම හැමවෙලේම කියන්නේ, අපිට ප්රතිකාර කිහිපයක් එකට කරන්න පුළුවන්, හැබැයි ඒක කරන්න ඕනේ ඉතාමත් සැලසුම් සහගතව සහ ආරක්ෂිතවයි. නැත්නම් සමට අනවශ්ය ලෙස රස්නයක් හෝ පීඩනයක් එකතු වෙලා අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ ලිපියෙන් මම ඔයාලට පැහැදිලි කරනවා මොන වගේ ප්රතිකාරද එකට කරන්න පුළුවන් සහ මොන වගේ දේවල්ද කරන්න බැරි කියලා.
රූපලාවණ්ය ප්රතිකාර කිහිපයක් එකට (Combined Treatments) කිරීමේ වාසි
අපි එකම කාල වකවානුවක ප්රතිකාර කිහිපයක් එකතු කරලා කරනකොට අපිට ලැබෙන වාසි කිහිපයක් තියෙනවා. පළවෙනි එක තමයි කාලය ඉතිරි වීම. සාමාන්යයෙන් කාර්යබහුල ජීවිතයක් ගත කරන ඔයාලට හැමදාම ක්ලිනික් එකට එන්න වෙලාවක් නැහැ නේද? ඉතින් ලේසර් ප්රතිකාරය සඳහා එන දවසටම තවත් ගැළපෙන ප්රතිකාරයක් සැලසුම් කරගැනීමෙන් ඔයාගේ කාලය ගොඩක් ඉතිරි වෙනවා. දෙවැනි කරුණ තමයි ප්රතිඵල දෙගුණ තෙගුණ වීම. උදාහරණයක් විදිහට, කිහිලි (Underarms) ප්රදේශයේ රෝම ලේසර් එකෙන් ඉවත් කරන අතරතුරේ සමේ කළු ගතිය නැති කරන්න කෙමිකල් පීල් (Chemical Peel) එකක් එකතු කළොත්, රෝම නැති වෙනවා වගේම සමත් එකවරම පැහැපත් වෙනවා. මේකෙන් ඔයාගේ පෙනුමට ලැබෙන්නේ පුදුමාකාර වෙනසක්. තවත් වාසියක් තමයි අපිට එකම සායනික වාරයකදී සමේ විවිධ ස්ථර වලට ප්රතිකාර කිරීමෙන් සමස්ත සමේ සෞඛ්යය නංවාලීමට හැකි වීමයි.
1. කෙමිකල් පීලින් (Chemical Peels) ප්රතිකාරය
දුවේ, කෙමිකල් පීලින් කියන්නේ අපේ සම මතුපිට තියෙන මැරුණු සම ඉවත් කරලා, අලුත් පැහැපත් සමක් මතු කරන්න කරන ඉතාමත් සාර්ථක ප්රතිකාරයක්. මේක විශේෂයෙන්ම මුහුණේ තියෙන ලප කැළැල්, අඳුරු ලප (Pigmentation) සහ කිහිලි හෝ බිකිනි ප්රදේශයේ තියෙන කළු ගතිය නැති කරන්න පාවිච්චි කරනවා. ඉතින් ලේසර් හෙයා රිමූවල් කරන ගමන් මේක කරන්න පුළුවන්ද? ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම පුළුවන්. හැබැයි මෙන්න මේ දේ හොඳින් මතක තියාගන්න ඕනේ.
ලේසර් ප්රතිකාරයේදී වගේම කෙමිකල් පීල් එකකදීත් සම යම් ප්රමාණයකට සංවේදී වෙනවා. ඒ නිසා මේ ප්රතිකාර දෙකම එකම ප්රදේශයකට එකම දවසේ කරන්න වෛද්යවරියක් විදිහට මම කිසිසේත්ම නිර්දේශ කරන්නේ නැහැ. සාමාන්යයෙන් ලේසර් හෙයා රිමූවල් කරලා සති එකක් හෝ දෙකක් (1-2 weeks gap) ගියාට පස්සේ තමයි ඒ ප්රදේශයට කෙමිකල් පීල් එකක් කරන්න ඕනේ. එතකොට සමට යථා තත්ත්වයට පත්වෙන්න ප්රමාණවත් කාලයක් ලැබෙනවා. මේ විදිහට පිළිවෙලට කළොත්, ඔයාට කිසිම අතුරු ආබාධයකින් තොරව සිනිඳු මෙන්ම අතිශය පැහැපත් සමක් ලබාගන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම Glycolic Acid හෝ Lactic Acid වගේ මෘදු පීල් වර්ග ලේසර් ප්රතිකාර අතරතුර කාලයේදී ඉතාමත් හොඳින් ගැලපෙනවා.
2. කාබන් ලේසර් ප්රතිකාරය (Carbon Laser Therapy / Carbon Peel)
කාබන් ලේසර් ප්රතිකාරය කියන්නේ අද වෙනකොට ලෝකයේ ඉතාමත් ජනප්රිය රූපලාවණ්ය ප්රතිකාරයක්. මෙහිදී මුහුණ මත කාබන් ලේයර් එකක් ආලේප කරලා, විශේෂ ලේසර් කිරණයක් මගින් එය ඉවත් කරනවා. මේකෙන් මුහුණේ තියෙන විවෘත සිදුරු (Open Pores) කුඩා වෙනවා, තෙල් ගතිය පාලනය වෙනවා වගේම ක්ෂණික දීප්තිමත් බවක් (Instant Glow) මුහුණට ලැබෙනවා. ඔයා මුහුණේ රෝම ඉවත් කරන්න ලේසර් (Facial Laser Hair Removal) කරනවා නම්, මේ ප්රතිකාරයත් එකතු කරගන්න පුළුවන්.
හැබැයි මතක තබාගන්න, මේ ප්රතිකාර දෙකේදීම භාවිතා කරන්නේ ලේසර් කිරණ. ඒ නිසා සමට අධික තාපයක් ලැබෙන්න ඉඩ තියෙනවා. මේ නිසා මුහුණේ එකම ප්රදේශයකට ලේසර් හෙයා රිමූවල් සහ කාබන් පීල් එකක් එකම දවසේ කරන්නේ නැහැ. සාමාන්යයෙන් මේ දෙක අතර අවම වශයෙන් සති දෙකක (2 weeks gap) පරතරයක් තබා ගැනීම අත්යවශ්යයි. එතකොට සමේ තෙතමනය සහ ස්වභාවික ආරක්ෂාව රැකෙනවා. මේ පරතරය තබා ගනිමින් ප්රතිකාර කිරීමෙන් සමට කිසිදු හානියක් නොවී සිදුරු කුඩා කරගෙන සිනිඳු මුහුණක් ලබාගත හැක.
3. PRP (Platelet-Rich Plasma) සහ රේජුරන් (Rejuran) ප්රතිකාර
ඔයා සමේ තරුණ පෙනුම රැකගන්න, කුරුලෑ නිසා ඇතිවෙච්ච වලවල් (Acne Scars) සුව කරගන්න හෝ සමේ ඇදෙන සුළු බව (Elasticity) වැඩි කරගන්න PRP එහෙමත් නැත්නම් රේජුරන් වගේ ප්රතිකාර කරන්න හිතාගෙන ඉන්නවාද? මේවා ඇත්තටම ඉතාමත් ආරක්ෂිත වෛද්ය ප්රතිකාර. මෙහිදී අපේම රුධිරයෙන් ගන්නා ප්ලාස්මා (PRP) හෝ සැමන් මත්ස්යයාගේ DNA වලින් නිපදවන රේජුරන් සම අභ්යන්තරයට එන්නත් කිරීම සිදු කරනවා.
මේ ප්රතිකාර ලේසර් හෙයා රිමූවල් සමග ඉතාමත් පහසුවෙන් එකට කරන්න පුළුවන්. මොකද ලේසර් එක ක්රියා කරන්නේ සමේ මතුපිට තියෙන රෝම කූප වලටයි. නමුත් PRP සහ රේජුරන් ක්රියා කරන්නේ සමේ ගැඹුරු ස්ථර (Dermis layer) වලයි. ඉතින් ප්රතිකාර දෙකේ ඉලක්කයන් දෙකක් නිසා, වෛද්ය උපදෙස් මත මේවා එකම කාලසීමාවකදී කරගන්න පුළුවන්. සාමාන්යයෙන් ලේසර් ප්රතිකාරය කරලා දින 5-7 කින් පස්සේ PRP හෝ රේජුරන් ප්රතිකාරය සිදුකිරීම වඩාත් සුදුසුයි. මෙයින් සමේ කොලජන් වර්ධනය සීඝ්ර වන නිසා ලේසර් ප්රතිකාරයෙන් පසු සම ඉක්මනින් සුව වීමටත් එය උපකාරී වෙනවා.
4. හයිඩ්රාෆේෂල් (Hydrafacial) ප්රතිකාරය
හයිඩ්රාෆේෂල් කියන්නේ සම ගැඹුරින් පිරිසිදු කරලා (Deep Cleansing), මැරුණු සම ඉවත් කරලා (Exfoliation), සමට අවශ්ය පෝෂණීය සේරම් වර්ග (Hydration & Nourishment) ඇතුල් කරන සුවපහසු ප්රතිකාරයක්. මේකෙන් මුහුණේ තියෙන බ්ලැක්හෙඩ්ස් සහ වයිට්හෙඩ්ස් ඉවත් වෙලා, මුහුණ ඉතාමත් පිරිසිදු වෙනවා. ලේසර් හෙයා රිමූවල් ප්රතිකාරයට යන්න කලින් මුහුණේ සම නිරෝගීව තියාගන්න හයිඩ්රාෆේෂල් එකක් කිරීම ඉතාමත් හොඳයි.
මෙන්න මෙහෙමයි කාලසටහන හදාගන්න ඕනේ. ලේසර් ප්රතිකාරයට දින 3-5 කට පෙර හෝ ලේසර් ප්රතිකාරයෙන් සතියකට පසු හයිඩ්රාෆේෂල් එකක් කරන්න පුළුවන්. ලේසර් ප්රතිකාරය කරපු ගමන්ම මුහුණේ සිදුරු විවෘත වී සංවේදීව පවතින නිසා, එසැණින් හයිඩ්රාෆේෂල් කිරීමෙන් වැළකිය යුතුයි. මේ පරතරය තබා ගැනීමෙන් සමේ නිරෝගී බව 100% ක්ම රැකෙනවා. ලේසර් කිරීමට පෙර හයිඩ්රාෆේෂල් එකක් කිරීමෙන් සම මතුපිට ඇති මැරුණු සම ඉවත් වන බැවින් ලේසර් කිරණ වලට රෝම කූපයේ මුලටම ළඟා වීමට පහසු වන අතර එමඟින් ලේසර් ප්රතිකාරයේ සාර්ථකත්වය தවත් වැඩි වෙනවා.
5. බොටොක්ස් (Botox) සහ ඩර්මල් ෆිලර්ස් (Dermal Fillers)
වයසත් එක්ක මුහුණේ ඇතිවන රැලි (Wrinkles) නැති කරන්න බොටොක්ස් ප්රතිකාරයත්, මුහුණේ එල්ලා වැටෙන ස්වභාවය පාලනය කරලා හැඩය ලස්සන කරන්න (Face Contouring) ඩර්මල් ෆිලර්ස් ප්රතිකාරයත් අද ගොඩක් දෙනෙක් කරනවා. මේ ප්රතිකාර සමග ලේසර් හෙයා රිමූවල් කරන්න පුළුවන්ද කියා ගොඩක් අය මගෙන් අහනවා.
පිළිතුර තමයි ඔව්, පුළුවන්. හැබැයි මෙතනදී ලොකු සැලකිල්ලක් දක්වන්න ඕනේ. බොටොක්ස් හෝ ෆිලර්ස් එන්නත් කරලා සති 2ක් යනතුරු ඒ ප්රදේශයට ලේසර් කිරණ ගැසීමෙන් වැළකිය යුතුයි. මොකද ලේසර් මගින් ඇතිවන තාපය නිසා එන්නත් කරන ලද බොටොක්ස් හෝ ෆිලර්ස් වල ක්රියාකාරිත්වය වෙනස් වෙන්න හෝ ඒවා විසිරී යාමට (Dispersion) ඉඩ තියෙනවා. ඒ නිසා මුලින්ම ලේසර් හෙයා රිමූවල් කරලා, සති 1-2 කින් පස්සේ බොටොක්ස් හෝ ෆිලර්ස් වලට යාම තමයි වඩාත්ම ආරක්ෂිත ක්රමය. නැතහොත් බොටොක්ස් හෝ ෆිලර්ස් ප්රතිකාරය සිදු කර සති 2 කට පසුව ලේසර් ප්රතිකාරය සැලසුම් කළ හැක.
කිසිසේත්ම එකට නොකළ යුතු හෝ දැඩි අවධානයෙන් කළ යුතු ප්රතිකාර
දුවේ, පුතේ, හැම ප්රතිකාරයක්ම ලේසර් සමග කරන්න බැහැ. සමහර දේවල් වලින් ඔයාගේ සමට හානි වෙන්න පුළුවන්. අන්න ඒ නිසා මෙන්න මේ ප්රතිකාර ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න:
- ශක්තිමත් ලේසර් ප්රතිකාර (Ablative Lasers): CO2 Fractional Laser හෝ Erbium Laser වගේ සම මතුපිට ස්ථරය ගලවා දමන ප්රතිකාර කරන අතරතුර ලේසර් හෙයා රිමූවල් කරන්න බැහැ. මේ සඳහා අවම වශයෙන් මාස 1-2 ක පරතරයක් අවශ්යයි. නැතහොත් සම දැඩි ලෙස පිළිස්සීමට හෝ කැළැල් වීමට ඉඩ ඇත.
- හිරු එළියට නිරාවරණය වීම (Sun Tanning): ලේසර් ප්රතිකාරයට පෙර හෝ පසු දින කිහිපය තුළ වෙරළ තීරයේ සංචාරය කිරීමෙන් හෝ හිරු එළියේ අධික ලෙස ක්රීඩා කිරීමෙන් වළකින්න. සම පිළිස්සී ඇත්නම් ලේසර් කිරීමේදී සමට හානි විය හැක.
- රළු ආලේපන භාවිතය (Harsh Topical Products): Retinol, Glycolic Acid හෝ Salicylic Acid අඩංගු ක්රීම් වර්ග ලේසර් ප්රතිකාරයට දින 3කට පෙර සහ පසු භාවිතය නතර කළ යුතුයි. මෙමඟින් සම අධික ලෙස වියළීම හෝ රතු වීම වළක්වා ගත හැකිය.
නිතරම අහන ප්රශ්න (Frequently Asked Questions – FAQ)
මෙන්න මේ ප්රශ්න ටික ඔයාලටත් ඇති කියලා මම හිතනවා. ඒ නිසා හොඳින් කියවලා බලන්න:
-
ප්රශ්නය: ලේසර් හෙයා රිමූවල් ප්රතිකාරය කරපු දවසෙම මට සාමාන්ය ෆේෂල් (Facial) එකක් සැලෝන් එකකින් කරන්න පුළුවන්ද?
පිළිතුර: කිසිසේත්ම කරන්න එපා. ලේසර් ප්රතිකාරයෙන් පසු සමේ රෝම කූප විවෘතව සහ සංවේදීව පවතිනවා. සැලෝන් වල කරන ස්ක්රබ් (Scrub) සහ සම්බාහන (Massage) නිසා සම තුවාල වීමට හෝ බැක්ටීරියා ආසාදනය වීමට ඉඩ ඇත. අවම වශයෙන් දින 5-7 ක් යනතුරු කිසිදු සාමාන්ය ෆේෂල් එකක් සිදු නොකරන්න.
-
ප්රශ්නය: ශරීරයේ ලේසර් හෙයා රිමූවල් කරන අතරතුර මට Whitening Injections (ග්ලූටතයෝන්) ලබාගත හැකිද?
පිළිතුර: ඔව්, ලබාගත හැක. ග්ලූටතයෝන් එන්නත් යනු ශරීරය අභ්යන්තරයෙන් ක්රියා කරන ප්රතිකාරයක් වන අතර ලේසර් හෙයා රිමූවල් යනු සම මතුපිට කරන බාහිර ප්රතිකාරයකි. මේවා එකිනෙකට බලපෑමක් නොකරන බැවින් වෛද්ය උපදෙස් මත එකම කාලසීමාවකදී සිදු කළ හැකිය.
-
ප්රශ්නය: මම කුරුලෑ වලට බොන බෙහෙත් (Isotretinoin/Roaccutane) ගන්නවා නම් ලේසර් ප්රතිකාර කරන්න පුළුවන්ද?
පිළිතුර: නැත. Isotretinoin හෝ Roaccutane ඖෂධය භාවිත කරන විට සම ඉතාමත් තුනී සහ සංවේදී වේ. මෙම ඖෂධ භාවිත කරන අතරතුර ලේසර් කළහොත් සම පිළිස්සීමේ සහ කැළැල් වීමේ දැඩි අවදානමක් ඇත. මෙම පෙති වර්ග නතර කර අවම වශයෙන් මාස 6 ක් යනතුරු කිසිදු ලේසර් ප්රතිකාරයක් නොකළ යුතුය.
-
ප්රශ්නය: ලේසර් කරපු ගමන් කෙමිකල් පීල් එකක් කළොත් මොකද වෙන්නේ?
පිළිතුර: ලේසර් ප්රතිකාරයෙන් පසු සම මත ඇති වන තාපය නිසා සම සංවේදීව පවතී. ඒ මතට කෙමිකල් පීල් එකක් දැමූ විට සම දැඩි ලෙස පිළිස්සීමට, බිබිලි ඇතිවීමට සහ පසුව එම ස්ථානය කළු වීමට (Post-Inflammatory Hyperpigmentation) ඉඩ ඇත. ඒ නිසා හැමවිටම සති 1-2 ක පරතරයක් තබා ගන්න.
-
ප්රශ්නය: මම ගැබිනි මවක් නම් ලේසර් හෙයා රිමූවල් සහ වෙනත් රූපලාවන්ය ප්රතිකාර කළ හැකිද?
පිළිතුර: ගර්භණී සමයේදී කිසිදු ආකාරයක ලේසර් ප්රතිකාරයක් කිරීම අපි නිර්දේශ කරන්නේ නැහැ. එම කාලසීමාව තුළ ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් සිදු වන නිසා සම ඉතා සංවේදී වන අතර ප්රතිකාර වල සාර්ථකත්වයද අඩු වේ. දරු ප්රසූතියෙන් පසුව සහ මව්කිරි දීම අවසන් වූ පසුව මේවා ආරම්භ කළ හැකිය.
වෛද්යවරියකගෙන් ලැබෙන පෙර සහ පසු වෛද්ය උපදෙස් (Pre and Post-Care Guidelines)
රූපලාවන්ය ප්රතිකාර කිහිපයක් එකට කරද්දී ඔයාගේ සම ආරක්ෂා කරගන්න පහත උපදෙස් අකුරටම පිළිපදින්න:
ප්රතිකාරයට පෙර:
- ඔයා භාවිත කරන සියලුම වර්ගයේ සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන (Skin Care Products) සහ ඖෂධ පිළිබඳව වෛද්යවරයා දැනුවත් කරන්න.
- ප්රතිකාරයට සති 4කට පෙර සිට රෝම ගැලවීම (Plucking/Waxing) නතර කරන්න. ශේව් කිරීම පමණක් සිදු කරන්න.
- සම හොඳින් සජලනය කර තබාගැනීම සඳහා දිනකට වතුර ලීටර් 2-3 ක්වත් පානය කරන්න.
- ලේසර් කිරීමට පෙර දින අදාළ ප්රදේශය හොඳින් පිරිසිදු කර රේසර් කර පැමිණෙන්න.
ප්රතිකාරයෙන් පසු:
- ප්රතිකාර කළ ප්රදේශයට පැය 24ක් යනතුරු කිසිදු රූපලාවන්ය ආලේපනයක් හෝ මේකප් එකක් භාවිතා නොකරන්න.
- නිතරම SPF 30 හෝ ඊට වැඩි සන්ස්ක්රීන් (Sunscreen) එකක් ආලේප කරන්න. ලේසර් ප්රතිකාරයෙන් පසු සම හිරු එළියට දැඩි ලෙස සංවේදී වේ.
- සම වියළි වීම වැළැක්වීම සඳහා වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරන මෘදු Moisturizer එකක් භාවිතා කරන්න.
- පළමු පැය 48 තුළ උණුසුම් ජලයෙන් ස්නානය කිරීම, වාෂ්ප ඇල්ලීම (Steam) හෝ අධික ලෙස දහඩිය දමන ව්යායාම කිරීමෙන් වළකින්න.
වෛද්යවරියකගේ අවසාන පණිවිඩය…
ඕනෑම රූපලාවණ්ය ප්රතිකාරයක් සාර්ථක වෙන්නේ ඒක නිවැරදි වෛද්ය අධීක්ෂණය යටතේ කළොත් විතරයි. ලේසර් හෙයා රිමූවල් සමග වෙනත් ප්රතිකාර එකතු කිරීම ඉතාමත් හොඳයි, නමුත් ඒ සඳහා ඔයාගේ සමේ ස්වභාවය මුලින්ම පරීක්ෂා කරලා, වෛද්යවරයා විසින් නියම කරන නිවැරදි කාලසටහනකට අනුව කටයුතු කිරීම අත්යවශ්යයි. සැලෝන් වල හෝ ප්රමිතියක් නැති තැන්වල එකවර ප්රතිකාර රැසක් කිරීමට යාමෙන් ඔයාගේ සම සදහටම විනාශ වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා හැමවිටම පළපුරුදු සර්ටිෆයිඩ් වෛද්යවරයෙක් ලවා පමණක් මේ ප්රතිකාර සිදුකරගන්න වගබලාගන්න. ප්රමිතියෙන් යුතු සායනයක් තෝරා ගැනීමෙන් ඔයාගේ ආරක්ෂාව වගේම ඔයා බලාපොරොත්තු වෙන ලස්සන පෙනුමත් 100% ක්ම ලබාගන්න පුළුවන්. ඔයාලා හැමෝටම නිරෝගී, පැහැපත් සහ ලස්සන සමක් ලැබේවායි මම ප්රාර්ථනා කරනවා!